今回は通院時の診察で、僕がどのように受診しているのかを紹介します。

診察では時間限られています。でので伝えたいこと、伝えるべきことを的確に伝えることで、診察時間内で余裕がうまれ、病院の先生にとっても有効な診断が下せるを思います。

では、受診時にどういった内容を話せばよいのか・・・となるので、僕の場合を紹介します。

①日々の生活リズム

普段は○時の間から□時の間に寝付き、△時間眠ってます。食事は毎日３食とっています。お薬も決まった時間に飲めています。また、暇な時はゲームをして過ごしています。など・・・

②前回の受診から、今回の受診までの体調

基本的には、体調については良い感じで過ごせています。ただ先週の○日から□日はよくあしませんでした。など・・・

③出来事について

△日のまでは毎日忙しくて、それで○日は体調を崩してしまったと考えられます。など・・・

④自分の自分に対する印象

今まで○○が出来なかったのに、体調が回復し、○○が少しだけできるようになって、嬉しかったです。など・・・

⑤今後について

今後は、すこし△△に挑戦していこうとおもっております。など・・・

⑥お悩み相談

前回の受診から今回の間に、□□なことがあり、困ってました。これは病気のせいなんでしょうか？それとも性格でしょうか？など・・・

僕は受診時に①～⑥の内容を全部はなしてから、先生に１個１個コメントしてもらい、今後の生活の改善点などを見つけたり、治療方針などを決めていきます。

ここで、診断に欠かせないアイテムがあります。

それは、メモです！

診断時に自分の伝えたいことをメモして持っていけば、話したい内容を忘れること無く確実に伝えられることができます。

また、受診時には先生から言われた内容を書き留めることもできます！

僕の場合は、スマホの日記アプリをメモとして、活用しています。

さらに、メモだと「話すのが苦手」って人でも、そのメモを渡すだけで、先生に伝えられる事ができます。

みなさんも、それぞれ自分に合ったメモの形があるとおもいますが、ぜひメモを活用してください！

最後に僕が前回受診した時のメモの内容を載せておきます。参考にしてください。

2016年9月14日

①生活リズムについて

普段は12時までに寝て、7時間ほど寝てます。昼間暇な時間は惜しむこと無く昼寝をしてます。昼寝の時間は1時間30分から3時間ほど寝ています。

②体調について

先週の月曜から今週の月曜日を除くと、基本的には良かったです。むしろ今までより安定し、その上で元気でいられたと思います。

③出来事について

8月の間は普段に比べ忙しかったです。その上で体調を崩さずに働くことができました。また、9月には地元でお祭りがあり、準備と運営を自分なりに一生懸命できました。最近では母が使い慣れないＰＣで、資料を作成しているので、そのお手伝いをしています。

④自分に対する自分の印象

今までは、こんな弱った自分を好きになれないと思っていたんですが、最近ではこんなに頑張れるんだ、と感じ、好きになることができました。

⑤今後について

11月で、バイトが終わってしまうので、そこから作業所に通おうとおもっております。

⑥お悩み相談

躁鬱の治療を続けて、だいぶよくなったと感じており、その分ADHDが浮き彫りになってきたと感じてます。

最近母がPCで作業しているのを見て感じることは「自分はあんなに集中していられないなー」「落ち着いていられないなー」と感じます。母は僕の部屋で作業をしているのですが、僕の部屋で、僕自信が一番集中しやすい環境にもかかわらず、母の方が集中して作業に取り組めております。この場合、僕は治療すべきなのでしょうか？

以上。このようなことを、病院で話しております。もしよければ参考にし、みなさんの治療に役立ててください。

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