予定がなく、体調が悪い日についての過ごし方を紹介します。

今日は、バイトが無くて休みですが、体調が悪かったです。

どのくらいかというと、45％以下ってところですかね。

※50％という数字については体調と数値化

を参照。

体調が悪いと、気が滅入ってしまい、本当に何もする気にならないですよね。

そんな時は・・・

何もしない！

まず、考える事を止めます。

そして、なるべく楽な体勢・・・つまりは布団に入って横になります。

①寝られる時は、寝ます。

②ねれない時は、3DSでゲームをしています。

③ゲームができない時は、スマホでネットサーフィンしています。

この3択のどれかです。

そして、横になって少し回復してきたら、体制を起こしてPCに向かっています。

具合が悪いときの過ごし方は人それぞれだと思いますが、それぞれ楽な事をしてください。

楽な過ごし方をするには、２つ理由があります。

「１」体調をそれ以上悪くしないようにする。

体調を更に崩してしまうと、そこから回復するのに、余計時間がかかってしまいます。

「2」少しでも回復させ、体調の悪さによるストレスを無くす。

体調が悪くて、更にそれを気にしてストレスにしてしまうと、よりいっそう体調をくずしてしまいます。

ですので、ストレスを感じないようにして、過ごしましょう。オススメは昼寝することです。

この２点をまもり、体調の悪い日に対応し、次の日に体調の悪さを持ち越さないように、過ごしましょう。

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