昨日、今日は体調がなかなか優れています。

なんとかして、体調を維持したい。

しかし、体調の維持って難しいですよね。

僕も実際は、維持についての方法は確率できていません。

ですので、今後自分のためにも考えてみました。

僕が基本的にやっている事は基本的に３つです。

①よく寝る

②3食ちゃんと取る

③薬をしっかり飲む

今後はこれに加えて、腸内環境を整えて行きたいと思います。

なぜ腸かというと、腸は第二の脳とよばれており、最近では、脳と腸の環境は密接な関係が有るのでは・・・という研究も行われております。

では、具体的にどうするか・・・

僕がこれから実践するのは２つ

1：良く噛んでものを食べる！

しっかり食べ物を、噛んで細かくし、胃腸に与える負担を軽減し、消化吸収をたすける！

アゴの筋肉をしっかり使うことで、脳を活性化！

2：青汁を飲む！

食物繊維、ビタミン等を摂取し、腸内環境を整える。

今後はこの2つを取り入れて、様子を見てみます。

効果が出た際は、皆さんにお知らせしますね。

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