今日は薬以外での、体調が悪い時の対処法を紹介します。

どうしても具合が悪いときってありますよね？具合悪さを感じているとストレスになり、余計具合悪くなります。

そんな具合の悪さを少しでもいいから忘れたい！という時の僕なりの対処法を書いていきます。(要は気分転換です！)

上から、よく行っている順に書いていきますね。

①寝る

究極の方法です。

寝ている間は、全く具合の悪さを感じることなく、時間を過ごせます。

しかも、寝ることで、体調の回復を図ることができます！

②湿布をオデコに貼る。

湿布のメンソールがオデコをスーっとする刺激で、具合の悪さを緩和させます！

僕はサロンタイプ？あまりベタベタしないものを好んで使います。薬局では「ら・サロンパス」という商品名で売られています。

冷えピタを貼る人も友達にはいます。

③ミント系のタブレット(ミンティア・フリスク)を食べる。

これは外出時によくやります。僕が好んで食べるのはクロレッツのクリアミント(青)です。

ミントタブレットは沢山の種類がありますので、自分にあったものを見つけましょう。

④お風呂に入る。

僕は、長時間はいる為に温度(39℃)をぬるめに設定しています。

また、入浴剤も活用しています。

できるだけ、何も考えず、入浴剤の香りを楽しみましょう！

※メンタル系の病気になってしまうと、お風呂に入るのが苦痛な場合もあります。ですので、そういう方は、入れる時だけにしましょう。(僕にもそういう時期がありました)

⑤ゲームに没頭する

僕はモンスターハンター4を2800時間やりこみました。

ゲームをしている間は、具合の悪さを忘れられます。

他にやりこんだゲームは、デモンズソウル、ダークソウル1・2、FF10・12、4G、DQ7…

名作と呼ばれるゲーム、やり込めるゲーム、楽しいゲームは沢山あります。

自分が没頭できるものを見つけて、時間があれば思う存分プレイしましょう。

以上が、自分の実践している方法です。

他にも、タバコ、ジャスミンティーなどなど、上げればキリがないので、ここらへんにしておきます。

世の中には、娯楽、嗜好品、趣味など、気分転換する方法が沢山ありますので、みなさんも自分にあったものを見つけ、積極的に生活に取り入れていきましょう。

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