９月もあと２日で終わりですね。

今日は「何もしない」についてご紹介します。

療養中の方にとっては必須の過ごし方です。

アナタには、「休養が必要です」「休みましょう」と言われた際、最初は分かった気になります。

しかし、療養生活を長く続けていくと、なかなか回復しなかったり、同じような毎日が続き、不安が膨らみ「休むってなんだろう？」という考えに行き着く方も多いと思います。

僕は去年の１年間ニートをやっており、その中で、休み方を確立しましたので、お伝えします。

①夜しっかり寝る

基本です。夜は寝るようにしましょう。

寝ることは、確実に回復に繋がります。

さらに、夜寝るメリットをお伝えします。

電気代・暖房費がかからない！これを意識するだけでも、夜寝る気になります。

②昼寝もする

日中も、なんもやる気にならない、気が滅入る、具合悪い・・・

などの症状を感じた場合「起きていても意味がない」と思いました。

ですので、寝ていました。

余談ですが、昼間寝ることを「キング・クリムゾン」と友達のあいだで、呼んでいますｗ

③音楽を聞く。

昼寝もなかなかできないよー。という方に、手軽にできる方法です。

僕のオススメはインストゥルメンタルです。

インストゥルメンタルとは、歌詞の無い曲です。

たとえば、You Tubeで「カフェ　BGM」などで検索すると出てきます。

お気に入りの曲をみつけ、音楽に耳を傾け、なるべく頭を使わないで過ごしましょう。

④お香を炊く

アロマですね。

お香に限らず、アロマオイルなどもいいです。

アロマテラピーという言葉があるくらいですからね！

香りを楽しみ、脳をリラックスさせましょう。

※お香は火を扱います。火の取扱には十分気をつけて下さい。

今日は４つの方法を紹介しました。

寝る・頭を使わない事は、脳内の整理が行われるそうですよ。

メンタルの病気は、脳の病気です。休む時は、なるべく脳に負担を掛けずに、回復を図りましょう。

この記事を広めたい方、お手数ですが矢印の所を押してください。
↓ここ！↓